BLI AVSLAPPNAD
Invenstera i dig själv och din hälsa och välmående
VÄLKOMMEN-HEM
INVENSTERA I DIG SJÄLV
OM LIVSFRÖ
Jag är en tjej som är intresserade för hälsofrågor min speciella
förmåga är healing. Min dröm är att kunna så frön hos människor till sin egna förändring som just de behöver.
Att påverka både psykiskt och fysisk hälsan för de hör ihop.
Och livet har varit min hårda skola men den mest lärorika också
Vi styr själv vår båt /bil även om det inte alltid blir som man tänkt sig .
Du är välkommen att titta runt och se om det är något du är intresserad eller nyfiken på hör gärna av dig om de är något du undrar över eller om du vill boka tid .
Ett fint ord språk jag försöker leva efter
Det är omöjligt
Sa tvivlet
Det är farligt
Sa rädslan
Det är onödigt
Sa förnuftet
Prova ändå
Viskade hjärtat
LIVSFRÖ
VÄLMÅENDE EN INVESTRING I DIN HÄLSA
INTUITION
Din intuition är som din inre gps som hjälper dig att göra val och olika beslut om du lär dig att lyssna till den
Man kan träna upp sin intuition genom att öva och se och känna när de stämmer för dig.
Gissa utan att tänka logisk tex när din telefon ringer – känn efter inåt vem du tror det är innan du svarar.
Känn efter vilken färg de är på bilen som åker förbi
Är nästa person en man eller kvinna
Är nästa person ung
Är nästa person gammal
Är nästa person lång eller kort
Att träna och leka upp sin intuition ska vara kul ska inte kännas stressad och kan göras i vardagen . Den inre rösten är svår att lyssna till när vi är stressade därför är en promenad eller meditation väldigt bra för att få tillbaka lugnet .
MEDITATION
1 Blir lugnare sänker stressen
Genom att meditera sänker du stress lugnar dina tankar och och öppnar ditt sinne för lösningar ideer och får ett lugn i kroppen och hitta tillbaka till din lugna andning .
2 Blir mer uppmärksam
Genom att meditera ger dig mer uppmärksamhet över dig själv och din kropp signaler ,de hjälper dig att hitta dina behov.
3 Får kontroll över dina känslor
När du mediterar och du följer din inre gps så kan du lättare att ta kontroll över dina inre känslor och se hur när och var de uppkommer och du kan ta kontroll över olika stressade situationer.
4 Du kan fatta bättre beslut i ditt liv
Om du lyssnar på din inre gps i meditationen och lyssnar på ditt inre jag kan du ta kontroll över tankar och känslor och rensa bort negativiteten
De kommer att hjälpa dig att blir mer målmedveten och fatta bättre beslut i livet. ( Tänk på att rådfråga experter om något du undrar över eller bara 1-2 personer annars kan de vara lätt att köra vilse.)
5.Dra i handbroms i bland och lever ditt liv
Det finns så många måste i våra liv och endel sätter vi in själva vi kan göra olika aktiva val jag kan strunta i disken eller jag måste diska .Vi behöver sakta ner tempo och njuta av nuet solen ,vännerna , meditionen
eller göra ingenting
6 En välmående hälsa
Du får ett inre lugn och öppnar sinnet och andningen blir lugnare och bättre vilket gör att du mår bättre
7 Mediton är gratis
Du kan sitta i tystnad eller du kan följa en röst när du mediterar
eller en promenad i skogen , när du diskar och den är gratis och kan göras var som helst i hemmet ute i naturen nere vid havet . Viktigaste är att du finner en lugn och tyst plats så du kan samla dina tankar och känslor..
"Meditation visade mig hur mycket energi det finns i tystnad." - Madonna
ÅTERHÄMTNING
Återhämtning behövs för att kunna reparera kroppen om det tex utsatts för stress. Ständig stress och bristande återhämtning minskar kroppens reparationsförmåga .Återhämtning är ett central begrepp inom områdets hälsa och arbetsliv Hitta din inre gps och lär dig ta det lugnare under stressiga dagar
Några förslag till återhämtning
1 . Varva ner innan sänggående ,ta ett bad promenad mm
2 Stäng av dator telefon tv minst en 1 timme innan du går och lägger dig.
3 Lägg din mobil utanför sovrummet ha en vanlig väckarklocka eller klockradio i sovrummet.
4, Gå och lägg dig samma tid och upp samma tid om de är möjligt försök få högkvalitativ sömn
5 Ta en promenad eller ett bade de som passar dig bäst ( kan vara olika för olika dagar)
6.Utforska vad som är återhämtning för dig här är några exempel
Ta ett varmt bad,läs en bok ,Ha en stund för dig själv ,träna yoga , ta en promenad eller vila mm
ANDNING
Andning ger lugn och välmående.
Idag är det många som inte djupandas på grund av många olika saker stress ,vanor vi skapat okunskap mm
Andningen kan hjälpa både oss få ner stress ,bättre syresättning till hjärnan och ger ett lugn välmående
När man gör de regelbundet är det lättare och du får ett jämnare välmående .
De är sällan vi stannar upp och tänker på vår andning men skulle behöva göra de mer regelbundet tills du andas rätt .Man använder den andningsteknik i yoga meditation mindfulness mm
NYA KUNDER
Jag välkomnar nya och gammla kunder som är nyfikna på ...
Titta runt på min sida, kanske hittar du något som tilltalar dig. Något som kan hjälpa dig att bli den du är ämnad att vara.
